Com o dia a dia cheio de pressa, é ótimo ter receitas rápidas e fáceis. Elas permitem fazer refeições deliciosas sem gastar muito tempo na cozinha. Assim, você evita recorrer a fast foods e pratos congelados1.
Esta lista traz 10 receitas fáceis para você mostrar seu talento na cozinha. Você vai ter refeições saborosas e práticas todos os dias1.
Principais Pontos de Destaque
- Receitas com ingredientes simples e acessíveis
- Refeições práticas e rápidas de preparar
- Evitam o consumo excessivo de fast foods e comida congelada
- Permitem uma alimentação mais equilibrada e saudável
- Otimizam o tempo gasto na cozinha
O que são Receitas Fáceis para o Dia a Dia?
Muitas pessoas procuram por refeições práticas e saborosas no dia a dia. As receitas fáceis para o dia a dia são a solução ideal. Elas permitem fazer pratos rápidos e gostosos com ingredientes simples2.
Essas receitas são perfeitas para quem quer culinária prática e alimentos acessíveis. Elas não perdem em sabor e qualidade.
Pratos rápidos e saborosos para a correria do cotidiano
As receitas fáceis para o dia a dia são práticas e versáteis. Elas são ótimas para almoços, jantares ou lanches rápidos1. Você pode fazer refeições deliciosas mesmo com pressa.
Elas levam apenas 30 minutos para preparar e dão de 4 a 6 porções1. São ideais para quem busca pratos rápidos e saborosos.
Ingredientes simples e acessíveis
Uma grande característica das receitas fáceis para o dia a dia é o uso de ingredientes simples e acessíveis2. Elas são econômicas e práticas, sem perder em sabor e qualidade2.
Usam temperos prontos, como os da marca MAGGI®2. Isso torna o preparo mais rápido e fácil.
As receitas fáceis para o dia a dia são ótimas para quem quer refeições caseiras e saborosas. Elas são práticas, saborosas e econômicas2. Essa combinação faz delas a solução perfeita para uma culinária prática e saudável.
Benefícios de Receitas Fáceis
As receitas fáceis do dia a dia trazem muitos benefícios. Elas são econômicas e práticas, usando ingredientes simples e acessíveis. Isso ajuda a economizar no orçamento3.
Essas receitas evitam o consumo excessivo de fast foods e comida congelada. Elas oferecem uma alimentação mais equilibrada. Isso é uma alternativa a esses alimentos ultraprocessados.
Econômicas e práticas para o dia a dia
Uma grande vantagem das receitas fáceis é a praticidade no dia a dia. Elas são rápidas de fazer com poucos ingredientes. Isso economiza tempo e dinheiro.
Essa praticidade é essencial para quem tem uma rotina corrida. Eles buscam soluções rápidas e saudáveis para as refeições3.
Evitam fast foods e comida congelada
Optar por receitas fáceis ajuda a evitar o consumo excessivo de fast foods e comida congelada. Esses alimentos são altos em gorduras, sódio e açúcares. As receitas caseiras proporcionam uma alimentação mais saudável e equilibrada, com ingredientes frescos e menos processados3.
Manter uma alimentação equilibrada ajuda a controlar o peso a longo prazo. Isso inclui menos de 10% das calorias diárias vindas de gorduras saturadas e menos de 10% de açúcares3. Usar menos de 5g de sal por dia também previne problemas como hipertensão3.
Portanto, as receitas fáceis do dia a dia têm benefícios econômicos, práticos e de saúde. Elas são uma ótima alternativa para quem deseja melhorar sua alimentação sem abrir mão da praticidade3.
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Receitas Fáceis e Rápidas para o Almoço
O almoço é essencial no nosso dia a dia. Mas a correria muitas vezes nos impede de preparar algo saboroso. Felizmente, existem receitas fáceis e rápidas para o almoço que nos ajudam a ter refeições práticas e pratos saborosos. Essas receitas fáceis para o dia a dia usam ingredientes simples e acessíveis. Assim, você pode fazer um almoço caseiro delicioso em pouco tempo.
Algumas das receitas fáceis e rápidas para o almoço mais populares incluem o salpicão, a couve-flor gratinada, o macarrão com bacon, a lasanha de frango, o fricassê, o arroz de forno, a macarronada com salsicha, o filé de frango, o molho branco, o strogonoff, o rondelli, o frango cozido e a salada de macarrão. Essas refeições práticas têm um tempo médio de preparo que varia de 10 minutos (lasanha de caneca) a 1 hora (almôndegas com macarrão). A maioria delas leva aproximadamente 30 minutos para ser preparada4.
Essas receitas fáceis e rápidas para o almoço são práticas e rápidas. Elas também são feitas com ingredientes de qualidade e variedade, como Presunto Seara, Couve flor congelada Seara Nature, Linguiça toscana Seara, Ervilha Congelada Seara Natura, Almôndega Bovina Seara Nature, Brócolis Congelado Seara Nature, Bacon Mantinha Seara e Salsicha Hot Dog Seara4.
| Receita | Tempo de Preparo | Rendimento |
|---|---|---|
| Cuscuz Paulista | 30 minutos | 6 porções |
| Creme de Batatas | 30 minutos | – |
| Panqueca de Batatas | 15 minutos | – |
| Salada de Arroz | 40 minutos | – |
| Farofa de Presunto e Ovos | 10 minutos | – |
| Omelete de Forno | 20 minutos | – |
| Lasanha de Batatas | – | – |
| Sardinha ao Molho | 30 minutos | – |
| Batata à Portuguesa | – | – |
| Macarrão com Carne Moída | – | – |
Essa seleção de receitas fáceis e rápidas para o almoço oferece pratos saborosos com ingredientes simples e acessíveis. Elas têm prazos de preparo relativamente curtos. Assim, você pode fazer uma refeição caseira e equilibrada durante o almoço, mesmo com a correria do dia a dia5.
“Nada melhor do que um almoço feito com carinho, mesmo em meio à correria do dia a dia. Essas receitas fáceis e rápidas tornam isso possível!”
Receitas Rápidas para o Jantar
Ter opções rápidas e saborosas para o jantar é essencial. O Estrogonofe de Filé Mignon Suíno, o Risoto de Calabresa com Arroz Comum e o Macarrão com Queijo Cremoso são pratos deliciosos. Eles são fáceis e rápidos de fazer, perfeitos para o dia a dia.
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Estrogonofe de Filé Mignon Suíno
O Estrogonofe de Filé Mignon Suíno é uma escolha rápida e saborosa. Sua carne tenra e o molho cremoso fazem dele um prato perfeito para o jantar. É uma receita rápida para o jantar ideal para quem busca praticidade6.
Risoto de Calabresa com Arroz Comum
O Risoto de Calabresa com Arroz Comum é outra opção saborosa e rápida para o jantar. Ele une o sabor da calabresa com o arroz comum, criando um prato prático e ágil de preparo6.
Macarrão com Queijo Cremoso
O Macarrão com Queijo Cremoso é ótimo para quem busca uma refeição rápida e saborosa. Com ingredientes simples e preparo rápido, é uma opção prática para noites apressadas6.
Essas receitas rápidas para o jantar são ótimas para quem quer algo prático e saboroso. Suas preparações ágeis e ingredientes acessíveis fazem deles escolhas excelentes para o dia a dia.
Saladas Rápidas e Nutritivas
As saladas rápidas e nutritivas são ótimas para refeições saudáveis. Elas são fáceis de fazer com ingredientes simples. Isso ajuda a ter uma alimentação equilibrada e cheia de nutrientes7.
As saladas têm muitas vitaminas, minerais e fibras. Isso faz com que sejam uma dieta colorida e nutritiva7. A fibra nelas melhora a saúde intestinal e ajuda a se sentir cheio7.
Estudos mostram que as saladas podem reduzir o estresse e combater a anemia. Elas também melhoram o sono, fazem a pele ficar melhor e ajudam no emagrecimento7.
Quando combinadas com proteínas, fibras e outros nutrientes, as saladas podem ser uma refeição completa7. Elas podem ser comidas antes, durante ou depois das refeições, conforme preferir7. Quanto mais coloridas, mais saudáveis elas são7.
| Receita | Rendimento | Tempo de Preparo | Valor Nutricional (por porção) |
|---|---|---|---|
| Salada de Quinoa | 10 porções | – | 116,2 kcal |
| Salada de Grão de Bico | 4 porções | – | 246 kcal |
| Salada de Feijão Fradinho | 1 porção | – | 343 kcal |
| “Carpaccio” de Beterraba e Rabanete | 6 porções | – | 119,3 kcal |
| Salada de Quinoa com Tomate Cereja e Manjericão | 6 porções | – | 277 kcal |
| Salada de Alface com Cenoura | 1 porção | – | 97 kcal |
| Salada de Repolho com Nozes e Uva Passa | 1 porção | – | 195 kcal |
| Salada de Rúcula, Tomate, Manga e Tofu | Não especificado | – | – |
As saladas levam em média 26 minutos para serem preparadas, com um rendimento de 5,5 porções por receita8. A Salada de Grão-de-Bico com Frango e a Salada de Soja têm 6 porções cada. Já a Salada de Shiitake tem o menor rendimento, com 3 porções8.
A Salada de Soja leva mais tempo para ser preparada, com 1 hora de preparo e 2 horas de geladeira. Por outro lado, a Salada de Shiitake é a mais rápida, com 20 minutos de preparo8.
Os ingredientes mais usados nas saladas são alface, frango, azeite, sal, limão, cebola e tomate. Já os menos usados são agrião, milho verde, mandioquinha e shiitake8. Foram encontradas 11 receitas de saladas completas, com várias proteínas como frango, peixe, atum e kani kama8.
Portanto, as saladas rápidas e nutritivas são ótimas para refeições saudáveis. Elas oferecem uma alimentação equilibrada e cheia de benefícios para a saúde7.
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Lanches Rápidos e Saudáveis
Quando precisamos de um lanche rápido, é importante ter opções saudáveis. Sanduíches e wraps são ótimos para isso. Eles reponem a energia de forma rápida e deliciosa.
Sanduíches e Wraps Práticos
Montar sanduíches e wraps é uma maneira fácil de ter refeições leves. Com ingredientes simples e acessíveis, você pode fazer lanches rápidos e saudáveis. Eles são perfeitos para a rotina do dia a dia.
Por exemplo, você pode fazer sanduíches integrais com frango desfiado e verduras9. Ou até shakes proteicos9 para levar para o trabalho ou escola.
Existem também opções sem lactose, como panquecas americanas9. Eles são práticos e saudáveis, com um tempo de preparo de 10 a 20 minutos10.
| Tipo de Lanche | Tempo Médio de Preparo |
|---|---|
| Lanches Frios | 10 minutos10 |
| Lanches Quentes | |
| Lanches com Temperatura Variada |
Existem 10 opções de lanches rápidos e saudáveis10. Eles usam ingredientes considerados saudáveis10. Como muçarela de búfala, tomate cereja, manjericão, abacate, ovo, chia, requeijão light, aveia e queijo cottage.
Essas opções variam de pratos tradicionais a interpretações modernas. Incluem a salada caprese e o avotoast. E também alternativas baixas em carboidratos, como a pizza low carb e a crepioca10.
“Lanches rápidos e saudáveis são essenciais para manter a energia e o foco durante o dia.”
Receitas Fáceis com Frango
O frango é uma proteína versátil e acessível. Por isso, as receitas fáceis com frango são ótimas para o dia a dia11. A coleção “Receitas Fáceis com Frango” tem 30 receitas com filé de peito de frango11. Elas têm uma classificação de 4.4 de 5 estrelas, com base em 17 avaliações11.
Filé de Frango no Forno Temperado
O Filé de Frango no Forno Temperado é saboroso e rápido de fazer11. Leva cerca de 20 minutos para ficar pronto11. A carne fica crocante e deliciosa, graças à farinha, pão ralado e ovos11.
Isca de Frango no PF
A Isca de Frango no PF é prática e saborosa11. É perfeita para levar no almoço do trabalho11. A receita inclui tiras de filé de peito de frango com legumes e arroz11.
A coleção “Receitas Fáceis com Frango” oferece muitas opções rápidas e saborosas11. Tem frango gratinado, frango à milanesa e picadinho de filé de peito em cubos11. Essas receitas são ótimas para refeições práticas e nutritivas1112.
| Receita | Tempo de Preparo | Rendimento |
|---|---|---|
| Filé de Frango em Cubos | Até 35 minutos | 4 a 6 porções |
| Fricassê de Frango | 30-40 minutos | 4-6 porções |
| Salpicão de Frango | 25-30 minutos | 5-6 porções |
| Strogonoff de Frango | 35-40 minutos | 4-5 porções |
As receitas com frango em cubos são ótimas, com tempo de preparo de até 35 minutos12. Elas rendem de 4 a 6 porções12. As receitas têm variações de legumes, temperos e molhos12.
“As receitas com frango são uma excelente escolha para refeições rápidas e práticas no dia a dia, pois são saborosas, nutritivas e acessíveis.”13
A coleção “Receitas Fáceis com Frango” também tem frango suculento à parmegiana, sobrecoxa de frango na churrasqueira e filé de frango com creme de milho13. Essas receitas têm classificação de 4 de 5 estrelas, com base em 4 avaliações13.
Com instruções detalhadas, essas receitas são ideais para quem busca refeições práticas e saborosas13. Elas são perfeitas para o dia a dia, sem abrir mão da qualidade e da comodidade13.
Sobremesas Rápidas e Deliciosas
Depois de comer bem, é ótimo terminar com uma sobremesa rápida e saborosa. As doces sem forno são ideais. Elas permitem fazer sobremesas deliciosas de forma fácil e rápida. Com ingredientes simples, você cria sobremesas rápidas que vão encantar seus convidados.
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Doces sem forno
Para quem quer sobremesas deliciosas e rápidas, as receitas sem forno são ótimas. Veja algumas ideias inspiradoras:
- Bolo de cenoura de liquidificador14
- Bombocado de fubá14
- Brigadeiro de panela14
- Bombom de travessa14
- Beijinho de colher14
- Docinho de queijo14
- Gelatina colorida14
- Mousse de limão14
- Pavê inspirado no bombom Prestígio14
Essas sobremesas rápidas e deliciosas são fáceis de fazer. Não precisam de forno. São perfeitas para o dia a dia ou para surpreender convidados em ocasiões especiais14.
| Receita | Tempo de Preparo | Rendimento |
|---|---|---|
| Sobremesa de Preguiçoso | 5 minutos | 6 porções |
| Danoninho Caseiro | 10 minutos | 4 porções |
| Mousse de Leite Ninho | 10 minutos | 8 porções |
| Sorvete Caseiro de Coco | 20 minutos | 10 porções |
| Pavê de Bis | 40 minutos | 10 porções |
| Sagu de Frutas | 40 minutos | 6 porções |
Essas sobremesas rápidas e deliciosas são fáceis de fazer. Não precisam de forno. E ainda dão muitas porções15.
Para quem quer algo mais elaborado, há sobremesas sem forno que levam mais tempo. Por exemplo, a mousse de chocolate leva 2 horas na geladeira16. O pudim de coco leva 4 horas16. E o Banoffe e o brownie levam 15 a 30 minutos no forno16. Mas o resultado é sempre incrível.
Então, não perca tempo. Tente fazer uma dessas sobremesas rápidas e deliciosas para finalizar sua refeição de um jeito gostoso e prático!
Receitas Fáceis para o Dia a Dia
No meio da correria do dia a dia, é essencial ter receitas fáceis e pratos saborosos à mão. Afinal, receitas fáceis para o dia a dia permitem que você prepare refeições práticas e deliciosas com poucos ingredientes simples. Assim, você pode desfrutar de uma culinária prática sem perder o sabor.
Pratos saborosos com poucos ingredientes
Uma grande vantagem das receitas fáceis para o dia a dia é a possibilidade de criar pratos saborosos com ingredientes simples. Isso significa que você pode preparar refeições caseiras sem precisar de muitos itens ou horas na cozinha. Opções rápidas e práticas que agradam o paladar e facilitam o seu dia a dia.
- Dados apontam que acompanhamentos doces representam 33% do total de receitas apresentadas17.
- Carnes e omeletes são variadas, constituindo 25% do conteúdo17.
- As receitas divulgadas em outubro de 2024 totalizam 70% do material analisado17.
- Os pratos rápidos listados possuem uma média de preparo de 1 minuto17.
- Receitas que incluem frango como ingrediente compreendem 20% do total17.
Com as receitas fáceis para o dia a dia, você pode desfrutar de pratos saborosos e opções rápidas para o seu dia a dia. Sem abrir mão do sabor e da praticidade. É a culinária prática que você precisa.
“As receitas fáceis para o dia a dia são a solução perfeita para quem busca praticidade e sabor em suas refeições.” – Chef renomado
Dicas para Otimizar seu Tempo na Cozinha
Preparar refeições saudáveis e saborosas pode ser um desafio. Mas, com algumas dicas simples, você pode tornar a cozinha mais prática. Isso ajuda a economizar tempo e a organizar melhor a rotina18.
Organizar ingredientes e utensílios antes de cozinhar economiza até 30% do tempo18. Ter os itens certos à mão também ajuda, reduzindo o tempo de cozimento em 25%18.
Planejar o cardápio semanal é uma ótima estratégia. Isso pode cortar pela metade o tempo gasto em decisões18. Seguir uma lista de compras previne a falta de ingredientes e economiza até 20 minutos18.
Pré-cozinhar e congelar ingredientes e refeições economiza até 30% do tempo de preparo18. Escolher receitas assadas no forno também economiza até 45 minutos18.
Pré-molhar grãos como feijão e grão-de-bico reduz o tempo de cozimento em 40%18. Com essas dicas, sua cozinha fica mais prática e você economiza tempo18.
Preparar alimentos uma vez por semana economiza tempo durante a semana19. Carne pode durar até 6 meses congelada19, e legumes até 3 meses19. Com planejamento e organização, você terá refeições práticas e saudáveis19.
A pandemia de 2020 mudou a rotina de muitas pessoas, fazendo com que mais cozinhassem em casa20. Planejar refeições para vários dias e incluir diferentes grupos alimentares são boas dicas20. Utilizar porções congeladas também ajuda a acelerar o preparo e evitar desperdício20.
Com algumas dicas simples, é possível otimizar o tempo na cozinha. Assim, sua rotina fica mais organizada e eficiente181920.
| Dica | Benefício |
|---|---|
| Organizar ingredientes e utensílios | Economia de até 30% do tempo de preparo18 |
| Ter os utensílios certos | Redução de 25% do tempo de cozimento18 |
| Planejar cardápio semanal | Corta pela metade o tempo gasto na tomada de decisões18 |
| Seguir lista de compras | Poupa até 20 minutos durante a preparação18 |
| Pré-cozinhar e congelar | Acelera o preparo das refeições em até 30%18 |
| Escolher receitas assadas no forno | Economia de até 45 minutos em comparação a pratos no fogão18 |
| Pré-molhar grãos | Redução de 40% do tempo de cozimento18 |
Conclusão
As receitas fáceis são ótimas para o dia a dia. Elas oferecem refeições práticas e saudáveis, mesmo quando estamos muito ocupados21. Há muitas opções, desde pratos principais até sobremesas. Isso ajuda a variar o cardápio e manter uma alimentação equilibrada, sem perder o sabor22.
Este artigo mostra que é possível fazer refeições caseiras rápidas e gostosas. Isso ajuda a evitar comer muito fast food e comida congelada23. Temos opções para almoço, jantar, saladas e lanches. Elas são econômicas e nutritivas para o dia a dia.
Em resumo, as receitas fáceis deste artigo são perfeitas para quem quer praticidade e sabor nas refeições. Elas não comprometem a saúde e o equilíbrio alimentar. Com essas opções, é possível ter uma alimentação saudável e deliciosa mesmo com uma rotina agitada.
FAQ
O que são receitas fáceis para o dia a dia?
Quais são os benefícios das receitas fáceis?
Quais são as melhores opções de receitas fáceis para o almoço?
Quais são algumas opções de receitas rápidas para o jantar?
Que tipos de lanches rápidos e saudáveis podem ser feitos?
Quais são algumas receitas fáceis com frango?
Que tipos de sobremesas rápidas e deliciosas podem ser feitas?
Quais dicas podem ajudar a otimizar o tempo na cozinha?
Links de Fontes
- https://www.terra.com.br/vida-e-estilo/degusta/receitas/almoco-em-meia-hora-confira-8-receitas-bem-rapidas-de-fazer,780cc145cf756257e733c30e08edc2a295g2flem.html – Almoço em meia hora! Confira 8 receitas bem rápidas de fazer
- https://www.receitasnestle.com.br/artigos/receitas-faceis-baratas – Receitas fáceis e baratas: comer bem, com qualidade e sem pesar no bolso | Receitas Nestlé
- https://www.liti.com.br/blog/por-que-e-importante-incorporar-receitas-saudaveis-na-sua-rotina – Por que é importante incorporar receitas saudáveis na sua rotina? | Liti Saúde
- https://www.minhareceita.com.br/materia/20-receitas-de-almoco-faceis-para-quem-mora-sozinho/ – 20 receitas de almoço fáceis para quem mora sozinho – Minha Receita
- https://receitoca.com.br/receitas-faceis-para-o-almoco.html – 41 Receitas Fáceis para Almoço de Comidas Rápidas
- https://receitas.globo.com/blog/cardapios/jantar-em-meia-hora-confira-20-receitas-praticas.ghtml – Jantar em meia hora: confira 20 receitas práticas
- https://totalpass.com/br/blog/alimentacao/receitas-de-saladas-5-opcoes/ – Receitas de saladas: 5 opções refrescantes para o dia a dia
- https://www.terra.com.br/vida-e-estilo/degusta/comida-caseira/saladas-completas-11-receitas-que-funcionam-como-refeicoes-inteiras,1618246ba9ac83c31e11b616db81fe299gepqwfw.html – Saladas completas: 11 receitas que funcionam como refeições inteiras
- https://www.emporiotiasonia.com.br/posts/lanches-saudaveis-para-tarde-10-opcoes-que-nao-podem-faltar?srsltid=AfmBOorONJuomiUghSwpwYgb4OjRaJlSBIcwCpEAQ5v-KR316rKsGuL0 – Lanches Saudáveis para a Tarde: 10 Receitas Práticas e Nutritivas para o seu Dia
- https://content.paodeacucar.com/prazer-de-comer-e-beber/lanches-rapidos-e-saudaveis – 10 ideias de lanches rápidos e saudáveis para o dia a dia – Blog do Pão
- https://www.minhareceita.com.br/materia/30-receitas-com-file-de-frango-praticas-para-o-dia-a-dia/ – 30 Receitas Fáceis com Filé de Frango – Minha Receita
- https://www.terra.com.br/vida-e-estilo/degusta/receitas/frango-em-cubos-5-receitas-rapidas-para-qualquer-ocasiao,0acbaf181c0efa8df1e1873997fcd4e2k06c0147.html – Frango em cubos: 5 receitas rápidas para qualquer ocasião
- https://www.minhareceita.com.br/materia/10-receitas-com-frango-economicas-e-para-o-dia-a-dia/ – 10 receitas com frango econômicas e saborosas para o dia a dia – Minha Receita
- https://blog.nagumo.com.br/sobremesas-faceis-rapidas-e-economicas/ – 13 sobremesas fáceis, rápidas e econômicas para adoçar o dia
- https://cazamoderna.com.br/receita-de-sobremesa-de-preguicoso/ – Receitas de sobremesas fáceis, deliciosas e rápidas de fazer
- https://www.terra.com.br/vida-e-estilo/degusta/receitas/5-receitas-de-sobremesas-faceis-e-deliciosas,30f490588cc138f2e8ec8a70101519968y114gl3.html – 5 receitas de sobremesas fáceis e deliciosas
- https://www.receitas.eduguedes.com.br/ – Receitas Edu Guedes – Site Oficial
- https://www.sazon.com.br/dica/otimizar-o-tempo-na-cozinha-7-dicas-infaliveis – Otimizar o Tempo na Cozinha: 7 Dicas Infalíveis
- http://achefemcasa.com.br/dicas-para-voce-economizar-seu-tempo-na-cozinha – Dicas para você economizar seu tempo na cozinha
- https://manealimentos.com.br/5-dicas-para-economizar-tempo-na-cozinha/ – 5 dicas para economizar tempo na cozinha. • Mané Alimentos
- https://farias.com.br/receitas fáceis para jantar-02397/ – receitas fáceis para jantar
- https://www.minhareceita.com.br/materia/ideias-de-lanches-para-escola-10-receitas-faceis-de-fazer/ – Ideias de lanches para escola: 10 receitas fáceis de fazer! – Minha Receita
- https://blog.nautikalazer.com.br/receitas-faceis-e-praticas-para-preparar-durante-o-camping/ – Receitas fáceis e práticas para preparar durante o camping
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